晚上難入眠！營養師推1好物「成分是香蕉的20倍」 助眠還能「改善心血管疾病」：延緩老化又抗癌

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現代人生活壓力大，飲食習慣不規律，又處於高壓的工作環境，到了晚上都難以入睡，長期下來睡眠品質差，連帶影響日常工作表現，不斷惡性循環好的能量被消耗殆盡。為了能好好睡覺，營養師近日分享天然好物，除了奇異果、牛奶外，「1水果」富含抗氧化物質還能助眠，堅持7天就能看見效果！

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